redukcja dieta

Witam, aktualnie jestem na cyklu redukcyjnym (BCAA + CLA + OMEGA 3 + HCA Chitosan + WPC 80 + Chrom + Olimp Thermo Speed Extreme + White Blood + HMBolon), dieta przestrzegam w 85 - 95% (pracuję na zmiany, wiadomo raz zjem więcej, raz mniej). Za jakieś 10 dni skończą mi się suple i cykl będzie off, z efektów na razie jestem zadowolony, ale w [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 fitnes ***** 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem, ale za male -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat suple 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x metan 1xwins 2xPh wszystko lecialo solo . 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

[...] jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening 4 razy w tygodniu, plus rower 3x i basen 1x. Cel cyklu redukcja, troche rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - dwa lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia - [...]

Witam Po paru radach jakie uzyskałem w dziale odżywianie, zdecydowałem się na redukcje (brzuch 95cm!!). Wcześniej ćwiczyłem FBW ale stwierdziłem że daje mi obecnie mizerne efekty i czas na zmianę. Czy przy moim stażu mogę już lecieć splitem 4x w tygodniu? Jeśli tak to czy wystarczy sprzęt jaki posiadam, czy o wiele większe efekty dała by mi full [...]

[...] , treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 2 x cardio na czczo w dt , 2x bjj Odżywianie : staram się jeść zdrowo 5 posiłków Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,cardio Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3/4 razy w tygodniu siłownia + codzienne aeroby, głównie rowerek Odżywianie: wcześniej stosowałem już diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] w obecnej chwili codziennie skakanka 15 min i A6W Odżywianie: hmm bardzo lubie owoce:)ser bialy,ryby w kazdej postaci:) smazone marynowane konserwowe:D hmm.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: hm no jak pisalem operacja ale juz jest wporzadku:) Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie:).. poprostu [...]

[...] -białko:4,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodu 100 tab. mety draguna. 8. TRENING: 3-4 dni 9. CEL CYKLU:1cel-masa mięśniowa 2 cel-redukcja fałdów 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Masa idzie ale mozolnie, mam diete itp. Rozpisze sie w [...]

[...] 7.2 km/h ,Papki 4 razy w tygodniu i brzuszki.Dopiero robie to wszystko od kilku dni. Odżywianie: Wczesniej jadlem wszystko co mi podali.Moge jesc wszystko:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyzej godzina dziennie na bieganie + 30 min na brzuszki i papki [...]

cel - redukcja Wracam na siłownie po przerwie spowodowanej kontuzją pleców :( Mój staż to 2,5 roku z przerwami wakacyjnymi . Chcę się wziąć porządnie do roboty, układając plan wzorowałem się tematem Jodełka. Nie ukrywam, że z treningiem typu push pull nie miałem nigdy do czynienia i z tego moje pewnie błache pytania ( na które jednak nie do końca [...]

[...] obecnie, spacerki z synem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery, od czasu do czasu jazdy na rowerze Odżywianie: jem wszystko na co mam ochotę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę chodzić na siłownię wieczorami ok. 18-19, w domu jazda na [...]

Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 193 Cel cyklu : Redukcja, a po lekko masa stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : 2XX uwagi i sugestie : Generalnie jestem na [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5/kmc Opis przebytych cykli sterydowych: 1. cykl 100 metki. 2. 45 test prolo+metka Razak 100tab Trening: 4 razy w tygoniu Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kilka miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): cos miedzy endo ale bardziej mezo Stan [...]

Zacznę od tego, że kiedyś schudłam sporo niestety głupio bo na samej diecie bez ćwiczeń, teraz kierując się poprzednimi wyliczeniami wyszło mi zapotrzebowanie ok 1700 kcal więc z redukcją jadłam ok 1400-1500. Doczytałam jednak, że wyliczenia się zmieniają i wg tamtego się głodzę, postanowiłam więc przejść na dietę zbilansowaną. Jestem na niej od [...]

[...] jakieś suplementy? Może jeszcze jakąś inną zmianę? Czy może kontynuować ćwiczenia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 112 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa mięsniowa, redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Tenis, rower, pływanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 2. winstrol+ deka, 3. propionat+ chyba oxa 4. propionat i chyba trenbolon ( tego nie jestem pewny) 8. TRENING: 3-4 razy tygodniu, zależy jak służba pozwoli 9. CEL CYKLU: redukcja i wygląd jak na mężczyznę przystało 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 5 lat 11. POZIOM BF%: raczej sporo 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 171/172 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 80/82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo 6. DIETA: W tej chwili masowo 3500/4000 Kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6/7 cykli jak dobrze pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja /Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] treningi 5x w tygodniu. W-F 3h tygodniowo Odżywianie: Nie trzymałem :( Do szkoły kanapki, obiadek mamy, kolacja kanapki. Często słodycze, zdarzała sie pizza itp. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: Mimo sporej nadwagi cholesterol itd. w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] bialak pozostawic bez zmian? jezeli macie jakies dodatkowe uwagi na temat redukcji to prosze pisac :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiaca, potem 4 mies przerwy, teraz znowu 2,5 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] wiec jak by cos dało to z chcia bym wzią te 2 suplementy teraz przed latem:D z góry dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: teraz redukcja Staż treningowy na słowni: 2 latka z tygodniowymi przerwami Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]